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自己流で便秘を解消しました

私の子供の頃は親が食生活を気を付けてくれていた上に、給食でもバランスの取れた食事をする事が出来ていました。

ですから便秘とは無縁の生活を送っていました。

所が成人して一人暮らしを始めてからは、食生活が乱れに乱れるようになってしまいました。

そんな生活を長く続けてしまいましたから、便秘になってしまったのです。

始めは一時的だった便秘ですが、次第に頻繁に便秘になるようになってしまい、便秘薬のお世話になるまでに至ってしまったのです。

私はココでやっと、便秘解消に取り組むようにしたのです。

これまで私は自分の好きな物ばかり食べて来ましたが、それをやめて普段食べなれていない物を重点的に食べるようにしました。

ゴボウなどの食物繊維が多く含まれている物や、乳酸菌が多く含まれているヨーグルトなどを積極的に食べるようにしました。

とにかく便秘に良いと思われるものを、次々に食べて行ったのです。

このような生活を三か月ほど続けていたら、便秘になる頻度が驚くくらい減ったのです。

私は今でもこの食生活を続けていて、便秘知らずの体を手に入れる事が出来たのです。

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