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抜け毛の原因を知り、適切な対策をしましょう

髪の抜け毛の悩みをもつ人は多いです。

抜け毛の原因は男性ホルモンや頭皮の血行障がいにつながる冷え性、円形脱毛症を引き起こしやすいストレス、そして間違ったヘアケア、それから肉や油ものの摂りすぎなどバランスの良くない食事、他に睡眠時間の不足、髪に栄養を送る役割がある肝臓に負担をかけるお酒の飲み過ぎ、含まれるニコチンはよって頭皮の血管を収縮させる煙草の吸い過ぎなど、人それぞれですから自分の原因を知ることが大切です。

睡眠時間については髪は昼間にダメージを受けますから、これを夜に睡眠している間に活発に働く免疫細胞やホルモンで修復することが大切です。

このために睡眠時間の不足は良くないです。

自分の原因が解かったら「シャンプーを朝と夜と1日2回する」という過度のヘアケアをひかえたり、食事に適量のタンパク質やビタミン・ミネラルや亜鉛を取り入れたり、充分に睡眠したり、お酒や煙草をひかえたりと正しい対策をしましょう。

 



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